Corp de vedeta! Urmand cea mai simpla dieta!

Tu si kilogramele in plus.
Kilogramele in plus ne afecteaza considerabil viata, crescand riscul de aparitiei a bolilor.
Sociatatea in care traim pune mare pret pe imagine.
Multa lume priveste obezitatea ca pe o lipsa de respect fata de propria persoana, exceptie facand cazurile in care, de vina sunt dereglarile hormonale.
Solutia cea mai usoara si la indemana oricui este dieta si exercitiile fizice.
Trei scenarii sa slabesti.
1.Avand grija ce anume mananci, reduci considerabil aportul de calorii, lucru care duce la pierderea in greutate, asta chiar daca continui un stil de viata sedentar.
2.Facand exercitii fizice de orice fel, arzi calorii si are ca rezultat pierderea kilogramelor in plus, asta chiar daca continui sa mananci normal fara sa-ti impui un regim alimentar.
3.Urmezi un program de exercitii fizice si un regim alimentar, avantajul va fi, ca vei obtine rezultatele dorite, intr-un timp mult mai scurt.
Rezultate=motivatie
Faptul ca obtii rezultate te ajuta psihic, mai exact te ajuta sa ramai motivat!
“Lipsa rezultatelor este principala cauza a abandonului” EU …
Si tu poti!



Citeam astazi pe net, ca doua vedete autohtone au slabit urmand un regim alimentar disociat.
Bodo de la Proconsul, mananca doua saptamani orice fel de carne, apoi urmeaza alte doua saptamani bazate numai pe legume. El a mai exclus din alimentatie dulciurile, alcoolul si bauturile gazoase.
Monica Anghel urmeaza si ea un regim disociat; trei zile carne, trei zile fructe/ legume si inca trei zile lactate. Vedeta a renuntat la dulciuri, alcool, bauturi acidulate si a inlocuit uleiul de floarea soarelui cu ulei de masline.
Ce trebuie sa faci?
Daca vrei sa obtii corpul pe care il doresti si rezultatele sa-si faca aparitia cat mai repede, ca tu sa nu-ti perzi motivatia, urmeaza un regim alimentar disociat ca cele de mai sus si fa si exercitii fizice.
Daca urmezi un astfel de program poti pierde si 20 de kg in 6 luni.
Primul pas!
Ce trebuie sa faci, este sa ACTIONEZI chiar acum! Sa scrii pe hartie programul pe care vrei sa-l urmezi si de maine sau cel tarziu luni sa-l urmezi!
Ex.
ZIUA / EXERCITII / REGIMUL
Luni: Cardio * / Carne slaba, fiarta Sau gratar
Marti : Exercitii cu greutat /Workout street / Carne slaba, fiarta Sau gratar
Miercuri: Cardio / Carne slaba, fiarta Sau gratar
Joi : Exercitii cu greutati / Workout street / Legume si fructe
Vineri:Cardio / Legume si fructe
Sambata: Exercitii cu greutati / Workout street/ Legume si fructe
Duminica : Pauza / Lactate
Luni : Cardio / Lactate
Marti: Exercitii cu greutati / Workout street/ Lactate
Mai exclude din alimentatie:
-dulciurile
-bauturile din comert( consumi doar apa plata)
-produsele fainoase
-uleiul de floarea soarelui.